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2019-02-20 06:46 来源:新华社

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2019-02-20 00:15:52    澎湃  参与评论()人

此外,国际多个团队的研究表明,含有大量脂肪的高脂饮食会减小生物钟的振幅,而限制热量摄入的限制性饮食,可以增大生物钟的振幅。

徐璎说,日本很多大的食品企业都在与生物钟科学家合作研究营养成分对生物钟的影响,很多美国药企也都在关注时间治疗学。

徐璎解释说,振幅是最高点和最低点的差值,当这一数值增大,它像是外界告诉生物钟的一个非常清晰的强信号,内外同步一下吧!让人体和细胞快速地被调动起来,削减内外时差。

而高脂饮食却把内外交流的这一信号缩小了,像是蒙上了生物钟的耳朵,得过且过。

倒时差就是因为人体内的生物钟与外在时间不同步了。身体已经到了国外,体内的生物钟却还停留在北京时间。这也再次证明了人体生物钟的独立和自由,它是人体内在的一个钟表,即使没有外界信息也能够自主运转。

但更重要的是,它可以被调节,它能够感受到外界光线、温度、饮食等的变化,这些信息能够导引机体内置生物钟,从而改变其基因的表达。

即使不刻意地干预,身体内的生物钟也会慢慢地赶上目的地的昼夜节奏,但调整得比较慢,调整的过程相对漫长。

同时,当季节发生变化的时候,环境日长日短变化的时候,生物钟也能够感受温度与光线的变化,从而帮助大家适应季节性变化。

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人体生物钟大约25小时左右

徐璎表示,早年的生物钟研究者,很多人将自己作为受试者,长期生活在洞穴或是废弃的煤矿等完全黑暗、隔绝的环境里研究人体生物钟,他们发现人体生物钟是大约25小时左右,也发现有些人达到33小时,而实验最常用的C57BL6小鼠的生物钟是23.7小时左右。

几乎所有生物的生物钟都不是正确的24小时,人们受环境昼夜节律的影响,自动匹配到24小时,所以我们每天都需要重新设定一下这个钟。这个机制保障了生物钟的调控功能。

在徐璎的描述里,人类的生物钟像是一把长度约为25小时的尺子,倒时差就是拨动这把尺子,让它在各个时区里向滑动,改变清醒的时间等,但尺子的长度不变。

关键词:诺奖生物钟
 
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